PLAVÁNÍ

Menstruace je normální částí přirozeného cyklického procesu vyskytujícího se u zdravých žen mezi pubertou a koncem reprodukčního věku. Termíny „menstruace“ a „menses“ pocházejí z latinského mensis (měsíc), které souvisí s řeckým mene (Měsíc). Mezi menstruačním cyklem a fázemi Měsíce není přímé spojení, ale za průměrnou hodnotu normálního ovulačního cyklu ženy se obecně považuje 28 dní, což přibližně odpovídá době oběhu Měsíce kolem Země (synodický lunární měsíc, perioda mezi 2 novými Měsíci, trvá asi 29 a půl dne).

Zdroj: článek Babské rady na menstruační bolesti

Příběh

Ve svém příspěvku ETYMOLOGIE SLOVA KRAUL (STYL PLAVÁNÍ) se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Helena.

Dobrý den,
Vysvětlí mi někdo z čeho pochází slovo kraul.
A další- od jakého základu je odvozeno slovo splyvat.
Děkuji H.

Svou reakci k tomuto příspěvku přidal uživatel Václav.

Od anglického slovesa to crawl

Zdroj: příběh Jaký slovní druh je slovo konečně

Co na oteklé nohy u dětí

Na oteklé nohy u dětí v případě, že jejich příčinou není nějaké onemocnění, je vhodné plavání. Plavání je jednou z mála aktivit, během nichž se dolní končetiny nadřou tak akorát, a zároveň dojde k úlevě od otoku a bolesti. Stačí 30 minut aktivity.

Zdroj: článek Domácí recepty na oteklé nohy

Poradna

V naší poradně s názvem KRTEK OBECNÝ se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Marcela Kýrová.

Dobrý den,
můžete mi sdělit, zda umí krtek plavat? Ptala se mne na to moje kamarádka a té tuto otázku zcela vážně položil její vnouček. Neuměla odpovědět a já to také nevím - nikdy mne nenapadlo o tom přemýšlet. Děkuji.

S pozdravem
Marcela Kýrová

Svou reakci k tomuto příspěvku přidal uživatel Cempírek.

Ano, krtek obecný umí plavat. Krtci dávají přednost pobytu v podzemí a suchu, všichni krtci mohou v případě potřeby také plavat. Byly pozorováni krtci, kteří dokázali plavat až hodinu v kuse a za tento čas uplavali vzdálenost 1 km. K plavání používají své silné paže.

Někteří krtci dokonce plavou pod vodou a mohou zadržet dech až na 10 sekund.

Krtci tuto schopnost plavání využívají k zajištění bezpečnosti v době povodní. Ve skutečnosti, během vysokých období záplav, krtci používají své plavecké dovednosti, aby se dostali blíže k povrchu.

Důkazem k tvrzení, že krtek obecný může plavat, je toto video:
https://youtu.be/9zlIcPt-RAY

Zdraví Cempírek!

Zdroj: příběh Krtek obecný

Plavání

Plavání je bez omezení, jen pozor na čistotu vody. V létě může pes oschnout sám, když je chladněji, je lepší jej důkladně vysušit ručníkem. Labrador má převislé uši, které se snadno zapaří, po koupání je tedy dobré je vysušit. Pokud se pejsek vyválí v nějaké špíně, umyjte jej důkladně psím šamponem, zabráníte tím rozvoji bakteriálních a kvasinkových infekcí.

Zdroj: článek Výcvik štěněte labradora

Poradna

V naší poradně s názvem KDYŽ PLÍCE BOLÍ - ZÁPAL PLIC se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Dana Trnková.

Dobrý den, pane doktore, mnohokrát děkuji za uklidňující odpověď. Měl jste pravdu, po třetím dnu s antibiotiky teplota spadla na normální. Jen se cítím slabá, unaví me i jen namazat si chleba. Poslední antibiotika beru ve čtvrtek 10.10. Domníváte se, že můžu na procházky od pátku? Děkuji za odpověď. Dana Trnková

Svou reakci k tomuto příspěvku přidal uživatel Cempírek.

Procházky můžete absolvovat hned od pátku. Začněte pomalu a postupně každým dnem o trošku přidejte. Vyvarujte se pobytu v prašném prostředí. Naopak plavání v bazénu by pro vás bylo ideální.

Zdraví Cempírek!

Zdroj: příběh Je bakteriální zápal plic nakažlivý?

Cvičení na konkrétní a abstraktní podstatná jména č. 2

/form_start/počítač [select,konkrétní podstatné jméno,abstraktní podstatné jméno,1], plavání [select,konkrétní podstatné jméno,abstraktní podstatné jméno,2], džem [select,konkrétní podstatné jméno,abstraktní podstatné jméno,1], ponožky [select,konkrétní podstatné jméno,abstraktní podstatné jméno,1], svatba [select,konkrétní podstatné jméno,abstraktní podstatné jméno,2], prstýnek [select,konkrétní podstatné jméno,abstraktní podstatné jméno,1], slunečnice [select,konkrétní podstatné jméno,abstraktní podstatné jméno,1], spánek [select,konkrétní podstatné jméno,abstraktní podstatné jméno,2], koleno [select,konkrétní podstatné jméno,abstraktní podstatné jméno,1], tanec [select,konkrétní podstatné jméno,abstraktní podstatné jméno,2]/form_end/

Zdroj: článek Abstraktní podstatná jména

Léčba

Léčba otoků nohou spočívá v první řadě v léčení příčiny. K podpoře léčby je klíčová změna pohybových návyků, pravidelný sport, procházky, cyklistika, plavání. Moderní medicína na léčbu nabízí diuretika na odvodnění a venofarmaka na lepší kondici cév.

Zdroj: článek Oteklé nohy a červené fleky

Poradna

V naší poradně s názvem SLINIVKA A POHYB PO ZÁNĚTU se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Petr.

DOTAZ:

1. Kdy lze po akutním zánětu slinivky (hospitalizace v nemocnici), začít sportovat (pouze rekreačně), běhání, plavání aj.. ??

2. Dietou se doporučuje, menší porce jídla a častěji denně, nebo klasika, ráno snídaně, oběd, večeře ?????

Děkuji za reakce

Petr

Svou reakci k tomuto příspěvku přidal uživatel Cempírek .

Se sportováním je možné začít hned, jak se objeví přirozená touha po sportu a neprojevuje se žádná bolest nebo jiné nepříjemné pocity. Začíná se zlehka a postupně se přidává na intenzitě. Jídlo zachovejte v režimu vydatná snídaně, oběd a chudší večeře. Mezi hlavními jídly zařaďte ještě svačiny s poloviční vydatnostní než následující hlavní jidlo.

Zdraví Cempírek!

Zdroj: příběh SLINIVKA A POHYB PO ZÁNĚTU

Prevence

Nízkému tlaku způsobenému jiným onemocněním předcházet nelze. K prevenci hypotenze projevující se z neznámé příčiny může pomoci zvyšování fyzické odolnosti, a to běhání, plavání, aerobik, a dále vyhýbání se situacím, ve kterých dochází k těžkému snížení tlaku, tedy dlouhé stání, rychlé vstávání.

Zdroj: článek Náhlý pokles krevního tlaku

Poradna

V naší poradně s názvem CO NA OTEKLÉ NOHY se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Martina.

DOBRY DEN MAM OTEKLE A PEVNE NOHY MAM KŘEČOVEŽILI A JSEM SILNA SNAŽIM SE CVICIT ZHUBNOUT ALE NEJDE BERU VENERUTON BYLA JSEM I NA SKLEROTIZACI A POŘAD NENI LEPSI TAKY BERU ANTIKONCEPCI AZALIA PROSIM O RADU DEKUJI

Svou reakci k tomuto příspěvku přidal uživatel Kamča.

Na oteklé nohy zkuste Mobivenal micro, který je volně prodejný v lékárně. Na zhubnutí zařaďte do svého denního rytmu trochu pohybu, třeba jízdu na kole nebo plavání a omezte u večerních a odpoledních jídel sacharidové přílohy a upřednostňujte libové maso.

Zdroj: příběh Co na oteklé nohy

Léčba

U náhlého poklesu krevního tlaku postiženým prospěje pravidelné cvičení, plavání. Jedinci by se měli vyvarovat náhlých změn polohy. Doporučuje se zvýšení příjmu soli cca na 10 a více gramů na den. Jídlo by mělo být častější a měly by se konzumovat menší porce. Doporučuje se používání elastických punčoch, bandáž dolních končetin a užívání léků, které ovlivňují napětí ve stěně cév.

Zdroj: článek Náhlý pokles krevního tlaku

Příběh

Ve svém příspěvku UZIVANI W ARFARINU se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Nechybova.

Dobrý den.skoro rok uzivam warfarin a přibrala jsem 7kilo.přitom se SPATNE redim ,při 4mg MAM KVIK 1.58 při zvýšení na 5mg 1.78 a s každým miligramem jdou kila opět nahoru.již rok přísně dodržují TE nekonzumuji nevhodné potraviny a mám zhoršením funkcí ledvin a problémy s kovovým měchýře.vážím UŽ 104 kg a trapim se.můj lékař o změně léků nechce ani slyšet.jak mohu sama napomoci řešení krve a tím snížit dávky w arfarinu?dekuji

Svou reakci k tomuto příspěvku přidal uživatel Nikola.

Po warfarinu se netloustne. Tloustne se při nadbytku jídla a nedostatku pohybu. Základní pravidlo -> více se hýbu = více jím. Pro hubnutí buďto omezte příjem potravy a nebo zintezivněte pohyb. Vhodný pohyb jsou procházky v přírodě, jízda na kole, plavání, atd.

Zdroj: příběh Warfarin+Pivovarské kvasnice

Domácí rady na zdravé klouby

• Dodržujte dostatečný pitný režim minimálně 2 litry tekutiny denně.
• Konzumujte vyváženou stravu, bohatou na vitaminy, minerály a stopové prvky.
• Udržujte si přiměřenou tělesnou hmotnost
• Pokud již trpíte nadváhou nebo obezitou, snižte tělesnou hmotnost pod dohledem lékaře.
• Věnujte pozornost pravidelnému zdravému pohybu (chůze, plavání, jízda na kole či rotopedu).

Zdroj: článek Účinná kloubní výživa

Příběh

Ve svém příspěvku SEX PO OPERACI PROSTATY se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Sexchtíč.

Dobrý den,
Je možné ještě souložit po operaci prostaty

Svou reakci k tomuto příspěvku přidal uživatel Jirka.

Jsem 8 měsíců po robotické operaci.Stále mě trápí inkontinence. Pravidelně cvičím Kegelovy cviky, provádím venkovni aktivity, tenis,kopaná, plavání. Nadváhou netrpí ani nejsem kuřák. Má někdo prosím zkušenost jak snížit na minimum únik moči aby se člověk zbavil plenek .Kdo to zažil tak ví jak je to pro člověka a okolí nepříjemné. Děkuji za každou radu a zkušenost.

Zdroj: příběh Sex po operaci prostaty

Parmičky

Parmičky jsou čilé hejnové ryby, které dorůstají velikosti 5-15 cm. Nejlépe je chovat je s jinými druhy parmiček nebo teter, které mají stejné nároky a velikost. Vyžadují větší akvária s dostatkem volného místa na plavání. Na složení vody nemají žádné zvláštní požadavky, teplota jim vyhovuje kolem 22 stupňů. Jsou to většinou všežravci, kteří vyžadují občas i rostlinnou stravu. Velmi se proto hodí na „pojídání“ řas a přispívají tak k očistě vašeho akvária.

Zdroj: článek Parmička

Poradna

V naší poradně s názvem VYHŘEZLÁ PLÉNKA se k tomuto tématu vyjádřil uživatel Marcela.

Dobrý den, chtěla bych se prosím zeptat, mám vyhřezlou ploténku posun-L5S1 přes 1cm,celkem bez bolesti. Rodina mě tlačí do lyžování(naposledy jako dítě),není to pro mě nebezpečné?
Mám strach, že spadnu a něco se stane.
Děkuji Hrbková (42let)

Svou reakci k tomuto příspěvku přidal uživatel Cempírek .

Vaše obavy jsou skutečně opodstatněné, zvláště když jste dlouhou dobu nevykonávala žádnou sportovní aktivitu. V takovém případě nejsou Vaše svaly dostatečně zpevněné a tudíž nemohou poskytnout optimální oporu páteři při lyžování. Můžete to dohnat a pod vedením zkušeného fyzioterapeuta si ve fitness své tělo během tří až čtyřech měsíců zpevnit. Jinak volte raději sporty, které nezatěžují páteř, jako například jízdu na kole a plavání.

Zdraví Cempírek!

Zdroj: příběh Vyhřezlá plénka

1. Cvičení

Zkuste určit slovní druhy v případech, v nichž se mnohdy chybuje:

/form_start/který [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,3], před [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,7], konečně [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,6], všechny [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,3], moje [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,3], jsou [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,5], kteří [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,3], jenž [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,3], takže [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,8], odkud [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,6], seděl jsem [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,5], zvolit [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,5], či [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,8], jedině [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,6], volný [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,2], dní [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,1], napil se [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,5], kolikerý [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,4], svěží [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,2], působí [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,5], cesta [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,1], všechna [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,3] tři [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,4] hřiště [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,1], brzičko [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,6], podél [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,7] řeky [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,1], zas [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,6], snadno [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,6], jsem [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,5], nemile [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,6], pravidelně [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,6], byli [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,5], o [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,7] tom [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,3], jednoznačně [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,6], vysoko [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,6], zatímco [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,8], plavání [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,1], pokaždé [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,6], léčení [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,1], všichni [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,3], můžeš [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,5], kvůli [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,7], dalších [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,2], by [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,5], krásnější [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,2], konečně [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,6], chvíli [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,1], jsme [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,5], všichni [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,3], starosti [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,1], jednoho [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,4], ji [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,3], kolik [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,4], lze [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,6], mají [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,5], někteří [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,3], proč [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,6], nechť [select,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,9]/form_end/

Zdroj: článek Doplňovací cvičení na slovní druhy

Ostatní prostředky

Udržujte oči hydratované pomocí pitné vody, zvlhčujte vzduch v interiéru, a to zejména během zimních měsíců, kdy bývá vzduch sušší. Ale pozor na vysokou vnitřní vlhkost, která podporuje růst plísní a může způsobovat alergické reakce projevující se zase suchýma a podrážděnýma očima. V domácnostech je doporučeno udržovat úroveň vlhkosti mezi 30–45 %, aby nevznikaly plísně. Suchým očím uleví i časté mrkání, vhodné je nošení brýlí při plavání. Také se doporučují teplé a vlhké obklady, které podráždění uklidňují a stimulují produkci slz.

Zdroj: článek Domácí léky na suché a podrážděné oči

1. cvičení na určování slovních druhů

Určete slovní druh u níže uvedených výrazů, správnost si zkontrolujte v řešení, které najdete na konci tohoto příspěvku:

kéž, každý, všechno, který, před, konečně, všechny, moje, jsou, kteří, jenž, takže, odkud, seděl jsem, zvolit, či, jedině, volný, dní, napil se, kolikerý, svěží, působí, cesta, všechna tři hřiště, brzičko, podél řeky, zas, snadno, jsem, nemile, pravidelně, byli, o tom, jednoznačně, vysoko, zatímco, plavání, pokaždé, léčení, všichni, můžeš, kvůli, dalších, by, krásnější, konečně, chvíli, jsme, všichni, starosti, jednoho, ji, kolik, lze, mají, někteří, proč, nechť, bez, jakmile.

Zdroj: článek Cvičení na slovní druhy

Potraviny pro krevní skupinu AB

Pro tuto krevní skupinu jsou nejvhodnější potraviny, které urychlují metabolismus: tofu, ryby, zelenina, kysané mléčné výrobky, ovoce, luštěniny, ananas, mléčné výrobky, řasy.

Doporučení: mezi nevhodné potraviny patří červené maso, kukuřice, pohanka, pšenice, pomeranče. Mléko a mléčné výrobky jezte samostatně nebo jen se zeleninou. Z bylin a koření nepoužívejte: anýz, balzamikový ocet, jablečný ocet, kapary, kajenský, černý a bílý pepř, rajský protlak, vinný ocet, želatinu, worchestrovou omáčku. Z čajů nekonzumujte čaje z aloe, jetelový, diviznový, hořcový, chmelový, reveňový, list senný.

Tělesné cvičení pro krevní skupinu AB

Cyklistika, plavání, golf, tanec, rychlá chůze, aikido, taj-či, hathajóga.

Zdroj: článek Dieta podle krevních skupin

Bylinky

Na otoky nohou a chodidel použijte dvě plné hrsti podbělového květu a listu, které zalijte vroucí vodou. Nechte vyluhovat a následně si 20 minut v nálevu máčejte nohy. Lázeň provádějte denně, dokud problémy neustoupí. Nálev lze používat několik dní po sobě.

Základní doporučení:

• měňte polohu nohou (ve vlaku, v letadle, při sledování TV);
• pijte dostatek tekutin;
• hýbejte se s rozumem (pravidelné procházky, jízda na kole, plavání);
• pozor na příliš vysoké teploty (dochází při nich k rozšiřování cév, což podporuje vznik otoků);
• udržujte si optimální váhu;
• kupte si vhodnou a zdravotně nezávadnou obuv;
• dopřejte si masáž nohou nebo studenou koupel, žilní potíže pomáhá léčit takzvaná Kneippova lázeň.

Zdroj: článek Domácí recepty na oteklé nohy

Příznaky

Je důležité uvědomit si příznaky stresu a správně interpretovat příčiny. Jasným varovným signálem je nervové a emocionální napětí. To se snadno řekne, ale hůř udělá, když je člověk téměř neustále vystaven stresovým situacím. Některým se nelze vyhnout, ale zkuste si k zátěžovým situacím vytvořit protipól. Najděte si čas na odpočinek, užívejte volna lenošením nebo oblíbenou činností.

Pokud budete pravidelně sportovat, prakticky tím budete přirozeně reagovat na stres, neboť cvičení pomáhá snížit hormony produkované stresem a současně jsou do organismu vyplavovány takzvané hormony štěstí (například endorfin), které zvyšují pocit blaha a zlepšují náladu. Když budete všímaví, brzy zjistíte, jaké účinky vám přináší třeba jogging, jaké plávání nebo i namáhavé cvičení ve fitness.

Zdroj: článek Vitamíny na snížení stresu